Das hängt natürlich davon ab, wie man Diät definiert.
Einfach nur abnehmen hilft nicht. Nicht nur der
Jo-Jo-Effekt
Sorgt dafür, daß man schneller wieder dick
wird als man dünn geworden ist. Wenn man nach der Diät ißt und lebt wie vor der Diät würde man auch
ohne den Jo-Jo-Effekt wieder zunehmen.
Sinnvolle Diät kann nur heißen, daß man sich bewußt ernährt. Doch auch dieser Begriff ist sehr dehnbar.
Bewußt ernähren heißt nicht jedes Gramm zu zählen, daß man zu sich nimmt.
Bewußt ernähren heißt erst einmal, seinen Körper kennen zu lernen. Ein gesunder Körper weiß was er
braucht und sagt es uns auch. Man muß also zuerst lernen seinen Körper zu zuhören und ihm zu vertrauen.
Man sollte darauf achten ob man gesund ißt.
Das heißt insbesondere frische Nahrung zu sich nehmen.
Die meisten Menschen essen zu dem zu fett. Das erhöht den
Kolesterinspiegel
und ist folglich nicht gesund.
Man sollte versuchen den Fettanteil in der Nahrung auf 20 bis 25 Prozent zu beschränken.
Die Ernährung umzustellen reicht oft nicht aus. Unsere Körper wollen sich bewegen. Dies ist in Büros und
vor dem Fernseher nicht möglich. Man braucht nicht gleich ins Fitness-Studio zu gehen um sich fit zu halten.
Schon gar nicht sollte man sich überanstrengen. Gehen sie häufiger zu Fuß, fahren sie Rat, betreiben sie
Sport mit Freunden. Dies hält nicht nur fit, sie gewinnen neue Kontakte, erweitern ihre Welt und haben
mehr Freude am Leben.
Übrigens: Gezieltes trainieren der Problemzonen ist Sinnlos. Man nimmt nicht immer da ab, wo man sich
bewegt. Wo Fett angebaut wird und wo nicht bestimmt ihr Körper nicht Sie.
Bewußt Leben heißt sich von den Zwängen der Gesellschaft zu lösen. Sie müssen bestimmen wann sie
Hunger haben; essen Sie nie wenn sie nicht wollen. Wenn ihr Körper bestimmte Nahrungsmittel verlangt,
stopfen sie ihm nicht mit Ersatzstoffen zu. Er wird oft erst Ruhe geben wenn er das hat was er braucht.
Doch die Frage nach dem Sinn der Diäten muß erweitert werden. Die Frage ob man zu dick ist sollte man
nicht von anderen abhängig machen. Tabellen können ihnen nicht sagen wie sie sich fühlen. Vergessen sie
die unsinnigen Schönheitsideale und lernen sie ihren Körper zu lieben. Wenn sie sich in Ihrer Haut wohl f
ühlen, dann soll das auch so bleiben. Sind sie aber immer müde und schlaff dann sollten sie ihre Nahrung
umstellen und sich bewegen.
Das Essen ist ein Teil unserer Kultur, ein Teil ihres Lebens. Genießen sie es. Schlingen sie nichts nur so in
sich Hinein. Essen sie mit Freude. Gemeinsames Essen bringt gemeinsame Freuden.
Wenn sie gelernt haben ihren Körper zu verstehen, dann kümmern sie sich um wichtigere Dinge als um ihre
Ernährung und ihr Gewicht. Das Leben ist schön und hat mehr zu bieten als reduzierte Malzeiten.
Das Wichtigste am Ende. Erziehen sie Ihre Kinder zu freien Menschen. Legen sie keine Schönheitsideale an
ihren Kindern an. Zwingen sie ihre Kinder nicht zu unsinnigen Diäten. Wenn der Teller mal zu groß war, dann
braucht ihr Kind den Teller nicht zu leeren und wenn ihr Kind mal keinen Hunger hat, dann braucht es auch
nichts zu essen. Es stirbt nicht daran.
